いつもの

昨日のメニュー（ローラー）
アップ 10min
SFR 4min×5set(レスト1min)
レスト5min
120rpm 4min×5set(レスト1min)
ダウン 5min
total 70min+筋トレ

再開はやっぱり定番の脳筋メニュー。

勢いで辛いコトすると次に乗りたくなくなる恐れ多有りなので、とりあえずユルっと筋力と感覚を取り戻す感じでリスタート。