朝の果物は金

本日のメニュー（ローラー）
脂肪燃焼域 total 60min
(SFR 1min レスト 1min ×10set 含)

ここ最近の朝食はもっぱら果物にヨーグルトをかけ、レーズン、無塩のクルミを乗せた物。

重量級の私でも脂質を気にしながら、毎朝パンを食べていたのですが、それがバカらしくなってきたので果物に変更してみました。調べてみると、果糖は睡眠中に消費されたエネルギー(ブドウ糖)を生成しやすい食品の様で、同時に水分が補給できる点でも優れているとの事でした。

せめて一月は続けてみよう。因みに現在3週間目