（仮）ヒロの自転車？な日々

Jan 11, 2015

御祝いツヅキ

10日土曜日、単騎籠坊視察の夜。久しぶりのアメ村。笑顔に溢れた楽しい二次会。

ノイさん、マキちゃん末長くお幸せに！

久しぶりに自転車仲間の皆とも会えてモチベーションアップ。やっぱりこの繋がり楽しいわ。

日曜日
メニュー（ローラー）
アップ 10min
SFR 4min×10set(レスト1min)
ダウン 5min　
total 65min

本日は上の娘の幼稚園の、カルタ取り大会 3位の御祝い(と称した親の贅沢)

去年のリベンジと年末年始にママと練習した甲斐があった。年長さんは集大成の優勝目指そう！よく頑張った‼︎

Jan 10, 2015

まだOK

るり渓〜R173の途中にて。

本日は実走1人練。本格的な冬を迎えた籠坊を偵察に行く。

全般に渡り陽射しが有ったので、天王〜籠坊へ至る道の始まりの辺り、日が当たらない鬱蒼とした箇所以外は路面が濡れているだけ。

天王の200m程が凍結して居なければ、このコースは基本大丈夫。

本日の様子はというと、車のタイヤが接する部分以外は水分を含んだ重いシャーベット状の残雪があり、凍りついてはいないだろうから試しに乗り上げてみると、見事に後輪が滑り危うく転倒しそうになった。

以前に書いたと思うけれど、圏外の多いこの辺り、加えて冬期は車や自転車の往来は殆ど無い。そんなトコロで何か有ったら大変なので、余計な冒険はソコソコに帰宅。

箕面→川西→杉生→畑野→るり渓→天王→籠坊→三田ループ→逢坂峠→猪名川→川西→箕面

105km

Jan 8, 2015

ゲームカンカク

昨日のメニュー（ローラー）
ミノウラGYRO V270 負荷H
ave≒23.5km/h 20min×2set(レスト5min)
ダウン 5min
total 50min

昨年のベース作成期(1〜3月)に我流で始めた60min耐久のave練。思いの外仕上りが良かったので、今年も取り入れる事にした。内容の確認をしますので、気になる貴方はread moreをクリック。

本日のメニュー（ローラー）
アップ 5min
SFR 4min×10set(レスト1min)
ダウン 5min　
total 60min

脱保湿2ヶ月、乾燥で肌がボロボロだったピークを過ぎて、ようやくほんの少しづつ正常な肌が蘇り始めている。

しかし相変わらず痒みで目が覚めるコトが頻繁に有り、もれなく今朝もそうだった。痒みに耐えながらCSで連日放送中の弱虫ペダルから始まってダラダラとテレビを見ているとAM5:00。

ここで二度寝せず、新年を迎え気分新たにローラーに跨ってみた。けっして弱虫ペダルに感化された訳では無いので悪しからず(怪

Jan 6, 2015

2014→2015

既に見通し良く歯車が噛み合っている状況らしく、万事順調の1年とのコト。

年が明けて暫く経ちますが、2014年のマトメ、2015年の抱負を備忘録程度に書き綴ります。例年通りどうせ途中で諦めるだろうけど「聞くだけ聞いてやるよ」というそこの貴方はread moreをクリック頂き、立会人になって下さい。

年の暮れ

何かと予定の入っている年末、合間の時間で高山へ。

27日
箕面→高山→銭原（往復）
45km

28日
箕面→高山（往復）
30km

29日
箕面→高山（往復）

各ステージ耐えうる限度まで我慢して、最後はモガクも情けなくなるような速度、、、

ただ現状のレベルなりにモガく事はできているし、焦らず気長に行くしかない「ダラダラ練習しだしたら終わり、時間の無駄」が我慢している時のキーワード。