週末まとめ

久しぶりの箕面1stからの1枚

そして同様に久しぶりの2日続けての外練。記録がほとんどだけど、気になる貴方は何時ものアレをクリッククリック↓

〜土曜日〜
今週も寒波到来。ビブショーツ+ニーウォーマーの七分仕様は悩む迄もなく却下。冬用ビブタイツにウィンドブレーカーを背中に携えスタート。

天王で気温計が2℃。篭坊〜後川の極寒区間をインナー〜ウィンドブレーカーで合計4枚の重ね着でやり過ごすつもりが、それでも寒かった。原因はおそらく指先の冷え。

4時間ちょっとの間、信号やドリンク補給以外はノンストップ。常に向い風で練習としては申し分無い環境なんだけど、それを完食する脚力が無いのが残念。

箕面→川西→猪名川→杉生→畑野→るり渓→篭坊→三田ループ→逢坂峠→猪名川→川西→箕面
105km

このコースいつまで走るコトができるだろうか?週半ばの寒気がひとつの山場。

〜日曜日〜.
もうすぐ2歳のイヤイヤ怪獣との留守番から解放された夕方手前にちょこっと高山へ。乗り始めて早々にお尻が痛い、、、ケツまで弱いとは、、、しばらくダンシング縛りで血流を促す。

2st、3stとモガいて終了。いつも通りに3st序盤の下り(帰路は登り)でスプリント、2st〜1st区間でインターバル練習をするも、内容は言わずもがな。

箕面→高山→箕面
30km

心肺はもちろんのコトだけど、それを使い切る脚の筋力が全然足りてない感じで、それ故に息も上がらないうちに脚が辛くなる。

そろそろローラー再開しようか。