アップ 10min
SFR 4min レスト 1min ×5set
120rpm 4min レスト 1min ×5set
ダウン 05min
total 65min
あまりの暑さに心拍数が上がるトレーニングを実行する気にもなれず、基礎的な部分からボチボチ再開。
ローラーでの高回転を久しぶりにやったけど、何か問題があると上半身がブレてくるのでわかりやすい。
如何にブレさせずに回転数を上げていけるかの試行錯誤が楽しい。
SFR 4min レスト 1min ×5set
120rpm 4min レスト 1min ×5set
ダウン 05min
total 65min
あまりの暑さに心拍数が上がるトレーニングを実行する気にもなれず、基礎的な部分からボチボチ再開。
ローラーでの高回転を久しぶりにやったけど、何か問題があると上半身がブレてくるのでわかりやすい。
如何にブレさせずに回転数を上げていけるかの試行錯誤が楽しい。
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