週末に向けて

本日のメニュー（ローラー）

≒240w 60min

ダウン 5min

total 65min

1.明日の朝に今朝と同じインターバルをして、土曜日は完全に休む。

2.明日は完全に休み、土曜日に軽く流す。

3.金、土と上記内容で走る。

さて、どうするか。