Aug 17, 2011

記録のみ

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　　　 15min
250Wキープ  15min
レスト　 　　　　5min
250Wキープ　15min
ダウン　　　　 10min　　　total 60min

250Wでおおよそ145～150bpmあたり
Posted by ヒロ
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