アップに休憩!?

本日のメニュー（ローラー）
アップ　　30min
レスト　　　5min
SFR 4min(レスト 1min)×5
ダウン　 10min　　　　　　　total 70min

今日もローラーへ・・・
ここ最近は実走から離れていますが、それも私のメンタルの問題です。

アップから始めますが、なかなかメニューに入る気になりません、
 止めようかと迷いながら、5minダラダラと回している間に
気持ちを切替えて、SFRスタート。

ウォーミングアップに休憩を挟むなんて、、、
なんて弱体化（笑

不安を払拭すべく400W　1minキープで終了。
500Wまで上げられそうな気がしますので、また試みてみます。