バ○の一つ覚え

昨日のメニュー（ローラー）
アップ 10min
「20sec モガキ(10sec レスト)×8set」×1set
ダウン 15min
total 30min

脚のダルさを言い訳に何とも中途半端な内容。

インターバル4回目。相変わらずキツイけど少し余裕が出てきた。次回から強度を一つあげる。筋トレにもインターバルを取り込み、腹筋で悶絶しハムストリング筋トレで子鹿誕生。

面倒臭がり屋の性格には4分1セットが合っている。しかしこの内容ではクリテリウム的な走り方は強化されそうなんだけど、ロードレースは恐らく走れ無いだろうなぁと思いながら続けている。

とりあえず目先の目標が不明確な状態なので、どんな脚になるのか気になるし続けてみよう。