本日は10時過ぎからteamFREE練。
雲行きが怪しくなるのと、膝痛の再発を恐れながら北上。
るり渓登り口の畑野で小雨に降られた以外は、天候に問題なし。
ペースが緩い事もあって膝が痛む事もなく、80km過ぎで解散した後に一人で高山まで行く事にする。
既に箕面の山の紅葉は多くが色づきはじめており観光客も多い為、あまり上げず、緩め過ぎずにメディオ域で走る。コーラを補給して下ると、寒い寒い…
帰宅後、一日耐えてくれた脚にしっかりマッサージをして、夜練へ。
箕面→川西→畑野→亀岡→別院→清阪→泉原→箕面→高山→箕面
110km
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