応援

昨日のメニュー（ローラー）
アップ 15min

≒275w 15min

レスト 10min

≒270w 15min

ダウン 5min

total 60min

久しぶりのローラーで心が折れそうになる。そんな時に考える様にしているのは、苦しい、辞めたいでは無く、ようやく苦しいと感じられる領域に身体を持ってくる事ができた。さてこの状況下で如何にして少しでも楽に長く同じ強度、もしくは更に上げていけるか、、、そういった事について考える様にしています。

ポジションの変化や、ギアの選択により一時的に別の筋肉を使ったりしてやり過ごす方法を模索する。言葉では上手く言い表す事ができませんが、身体には少しづつ染み込んできている気もします。

また高負荷域で普段から低い思考能力が、更に低くなっている状態で何かを考える癖をつけて、レースや練習などにフィードバックできたらと考えています。

2本目残り2minは330wオーバーから少しづつ上げて終了。舞洲の終盤でエースの為に逃げを捕まえに行っているイメージ。

あれ？

舞洲は応援枠なのに何やってるんだ？

エントリーされている皆さん頑張って下さい。