8/11のコト

平湯温泉を後に3日目は長野県 塩尻のブドウ園とワイナリーを経て女神湖へ向かう。

ブドウ大好きの次女は年齢的に無料だったにも関わらず「ぶ」「ぶ」「ぶ」と呟きながら、お姉ちゃんよりも大量に食べていた。

けっきょく次女だけでなく親も食べ過ぎて家族全員が満腹、、、昼食に諏訪で鰻を食べる予定にしていたのは また後日。

R142〜ビーナスラインを経て車山を横目に女神湖到着。

今年は昨年泊まったペンションのお隣、ニッカワさんにお世話になる。思い返せば最初に女神湖へ来た時は、更にその向こうのオーベルジュ「コロシアムイン蓼科」へ泊った。180°ガラス張りのレストランでフレンチのフルコース。ドリンクメニューをみて目が飛び出たのは良い思い出、、、また行きたいけれど残念ながら子供お断り。

そしてこの旅 2度目の花火大会。見所はやはり湖面で爆発する水上スターマイン。

写真におさめると前の人の頭がシルエットとして映り込み、それもまた綺麗。

日の暮れた別荘地に響く落ち着いたBGMと涼しい夜風に乗せて、時間をかけて1発1発 丁寧に打ち上げられ、非常にゆったりとした花火大会で良かった。

8/10のコト

自転車乗りであれば一度は登ってみたいと夢見る乗鞍。

日頃ヒルクライムには縁のない平地班である自分も漏れなくその1人であった。

長文につき、興味のある方のみread moreをポチッと↓

8/9のコト

書くつもりは無かったけれど、投稿に間が空き過ぎてしまっているし、備忘録の為に今更ながら夏休みのふりかえり。

ふるさと旅行券の存在を知り、昨年同様2泊3日で女神湖の花火を見に行くつもりが、いつの間にか+2泊の4泊5日となった今年の夏旅行。

高山の手筒花火は初日のメインイベントだったのだけど、子供達には音が怖かったらしく不評。

道中の川島PAハイウェイオアシスでの川遊びと、そこでカキ氷を食べた事の方が楽しかったとか、、、

伝わらない親心とキュルノンチェで仕入れたハムを地ビールで流し込み初日終了。

箕面→岐阜 高山

ブツヨク

土曜日は海でBBQ、今年は総勢15名の大所帯。

日曜日は地区のお祭り。今回はオリオンの生でスタート。

自転車は灼熱の時間を避けて日曜日の16時頃から外出。

1stは信号ストップ込で7:42。やっぱり天理教でキツくなり勾配の緩い区間で回せない。

2stは終始 木陰で気温は29℃程だったので、この時期としてはなかなか涼しいのでココをリピート。

箕面→2st→箕面

30km

太郎が掛けている丸レンズのサングラスが気になる。

貧乏性なので自転車に乗っている時にしか使えないサングラスには興味が無い。いやいや正確には勿体無くて買えないのだと思う。

風が入ろうが多少重かろうが そんなコトは関係無く、判断基準は機能や仕様云々より見た目重視の普段使いできる物か否か。

クラブ練

箕面祭、3杯目はSTAUT(箕面ビール、4杯目は、、、

日曜日はクラブの朝練。振り返る気にもならない位に久しぶりなのは何時ものコト。

つづきはリードモアをクリッククリック↓

低い方が楽?

昨日のメニュー（ローラー）
アップ 5min
SFR 4min×5set(レスト1min)
total 30min+筋トレ

ローラーは遅い時間だったので静かに少しだけ。我が家でその条件だとSFRしかできない。

下ハン固定の低いポジションで踏む。踏む。踏む。

騒音を気にしていたのに、その後の腹筋で唸り声が出てフラフラになる程追い込んで終了。こっちの方が騒がしいだろうか?!

ここ最近は筋トレしないと気持ち悪さと罪悪感が湧いてくる良い傾向。

自転車競技において体幹を鍛えておいて損は無い。。。ハズ

桃ざんまい

先週末は台風による微妙な天候と不調の肌を理由に合計2時間のローラーのみ。。。やる気に波の有るクソメンタル。

台風直撃の金曜日に偶然見つけた中毒性の有るらしい料理「桃モッツァレラ(初回作成時の写真なので、レモンの皮が大き目なのはご愛嬌)」

昼休みに見掛けた後、午後からの仕事中も残業中も気になって気になって仕方なかったので、大嵐の中 帰宅時に24時間スーパーで食材調達。

桃とモッツァレラチーズに塩、黒こしょう、ワインビネガーを恐る恐る味付けし、レモンの皮を振りかけるだけの単純な料理。

一口食べる→味に締まりが無い→少し慎重になり過ぎた様なので塩を追加してもう一口→ワインビネガーの酸味の中にレモンの爽やかな苦味〜桃の上品な甘みと香り〜手でブチブチ切ったコトで味がよく浸透しているモッツァレラ。これウマイ。

白ワインが飲みたくなるけど、残念ながら自宅にはロゼワインしか無かった。それでもイケる。

翌日 偶然にも激安で桃が手に入ったので飲みたかった白ワインも仕入れて、金曜日から祝日の月曜日まで3度も作ってしまった、、、

壁に耳有り、、、

天王の辺りは紫陽花の見頃。

土曜日はコソッとサクッとの予定で100km程の練習へ。続きはread moreをクリッククリック。

6月ふりかえり

やっぱり野音はエエです。10周年の来年もココでお願いします。

最近の自転車はローラーを先週に1度のみ、、、
アップ 10min
ave27.5km/h 10min
ダウン 10min
total 30min

帰るのが遅いと当然 朝起きられないので、せめてもと体幹とハムストリングをメインに1月程筋トレを続けているのだけれど、これがなかなか効果ありそう。

6月後半はツイテいなかった、、、

家族で楽しくチーズフォンデュを食べていたら、アルコールランプからの引火で脚を火傷。水膨れで済んだからまだ良かったものの、服に引火していたら全身大火傷だった。

左足は歩くと痛いくらいに多数の火傷で、当然自転車には乗れず。

治ったトコロでスペアザ野音!終わってから飲みに行って美味しいお酒を飲んだ迄は良かったけど、家に帰って気付いた時には携帯を失くしていた、、、

滅多なコトで忘れ物はしないので流石にヘコんだ。iPhoneが無くなるコトは別にどうでも良いのだけど、バックアップしていない大量の子供の写真を失くしたコトが1番残念だった。

幸い数日後に見つかり、こうして再びブログの更新ができている。

見つかる迄の通勤時に音楽が無いのは耳が寂しすぎるし、雑踏の音で気分が悪くなるので我慢できない。そこで昔のiPodを引っ張り出してきた。まだタッチホイールの第3世代の物。

古くてバッテリー容量が少ないけれど当時よく聞いていた曲が山の様に入っていて久しぶりに聴き漁っている。ジャンル問わず数千曲入っているので、携帯が見つかった今も毎日何を聞くか楽しみにしている。

さあ今日もなんとかツールのゴールスプリントには間に合いそうなので、観ながら筋トレしよう。

父の日イブ

一日早い父の日。わがまま言って買ってもらった箕面ビールのおサルと子ザルをウスハリで。

久しぶりの練習。箕面1stは前回と似たような8分弱。脂肪を落として、心肺と筋力と耐乳酸を上げて、、、まだまだやれる事は沢山有るけど、怠けてやらなかったら何も変わらないのは当たり前のコト。

高山で出会ったノイさんマキさん御夫妻にコソ練がバレテしまうハプニング。

久しぶりの自転車仲間との会話は楽しいだけでなく、失ったモチベーションを上げてくれた。

本当はそのまま下って自宅へ帰ろうかと思っていたのだけど、遠回りする事にした。

各峠、ド平坦共にモガけるだけモガいた。はよ皆と走れる身体に戻したいという想いをこめて。

箕面→高山→堀越峠→逢坂峠→杉生→猪名川→川西→箕面
70km